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发表于:2014/9/20 11:16:27
#0楼
钟南山:人最大的成功——就是健康的活着!
2014-09-10 长寿梦

健康是单行线,每一个人都要认真对待。
养生从年轻的时候就该开始。而不是中年老年时再考虑。
1、在健康问题上,你自己比老天爷管用
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。
现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。
早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。
主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

2、全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

3、每天一定要喝八杯水
每天一定要喝八杯水。一定有空就喝,不是渴了再喝。
八杯茶行吗?茶不行,饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。
千万记住,水是人的生命。

4、人不是老死的,不是病死的,是气死的
《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”

5、走路是非常好的锻炼方式
每天走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的锻炼办法。
走也是有讲究的,年轻人要快走,一分钟130步,心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应过程,你这样坚持半年,心肺功能可以大大提高!

6、喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎
世界健康组织提出的最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。

7、家庭不和睦,人就会生病
曾经看到过一个报导,说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿,孤独的就容易出问题,容易短寿,这是普遍规律。
但怎么样让家庭和睦,这是一门学问。必须解决四个问题:
第一要尊敬老人;
第二要教育好子女;
第三要处理好婆媳关系;
第四,这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。
夫妻怎么恩爱?要做到八互原则。
互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就了。


总结:每天健康生活,要做到七个方面
第一,一定要吃好3顿饭;
第二,一定要睡好8个小时觉;
第三,每天坚持运动半个小时;
第四,每天要笑,身心健康;
第五,每天一定要大便;
第六,一定要家庭和睦;
第七,不吸烟,不酗酒,每天健走;

健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。
快乐 幸福 自由 比什么都重要
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cells123
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发表于:2014/9/20 13:27:05
#1楼
拥有健康的身体真是莫大的财富
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honghaii
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发表于:2014/9/20 14:31:17
#2楼
这个必须的,我们要65才能退休呢
表情
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fireray
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发表于:2014/9/20 16:46:33
#3楼
健康最重要。
此帖发自手机工控论坛
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发表于:2014/9/20 17:26:11
#4楼
是啊活个几百岁更成功吧
此帖发自手机工控论坛
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发表于:2014/9/20 17:37:24
#5楼
人活到楼主所述的份儿,那就是境界了。不过,我认为,黄泉路上无老少,人活多久关键在自己的价值观是否认可。就像保尔说的,当你回首往事的时候,没有为自己的虚度年华而后悔,这就足矣了。自己觉得这一生很有意义,很充实。这就算是幸福和告慰。

因此,人,有一点信仰是必要的。信仰驱使你生命不息,奋斗不止。无私无畏。嘻嘻嘻

其实,人活着怎么样才算是好?此问题最终还是一个人生观的问题。
我是你的朋友
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发表于:2014/9/20 19:48:00
#6楼
轻于鸿毛的长寿看样子也是一种追求
清泉石上,明月松间。
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ZHTOK
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2014相约国庆
发表于:2014/9/20 20:06:50
#7楼
    活着就好.
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春之娇子
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2013辞旧迎新
发表于:2014/9/20 22:40:47
#8楼
我觉得是要有质量的活着。
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kazefsh
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发表于:2014/9/20 23:44:45
#9楼
混吃等死

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