如何处理同事之间的关系？

一年又过去一半了，每年我们要写总结汇报，领导强调，不看你写的日常工作，要看你的业绩亮点，就是本职工作范围内的东西不要写。
在新单位，有个同事说他想评高级职称，问我能不能帮他搞几个专利，搞几篇论文之类的？ 今年我又申报了一个专利，写了他的名字，他说怎么感谢我，我说以后你有专利把我带上就行。
我了解到他作为40多岁的重本大学毕业生至今没有申报过专利，很多事情一问我就知道他从来没搞过。估计以后也指望不上了。
想想我过去的几十年，有什么好事我总把别人带上，别人把我带上的就只有个别两个，有的甚至把我的业绩完全抢过去了，评优评先的材料里写了我做的项目，我做的东西。
还有的人一方面说让我把他带上，另一方面说他才拿了50块钱的奖金（意思是排名靠后），还有在背后说那个项目如何如何简单或者如何如何没价值，按他的搞肯定比我搞得好如何如何（实际上一个都没搞过，就靠嘴巴吹的那种）。
这些人我都不想得罪，我也不想随便就把他们带上了，以后要学聪明一点。
还有一种风气，把根本没任何参与的领导带上，有的人带上有用，有的领导带上屁用都没有，但是你又怕得罪他，你说怎么办？